Jak zvládat náročné stresové situace v pracovním a soukromém životě

Popis

Cílem programu je získat kontrolu nad stresem, jak v práci, tak i doma. Jinými slovy, ukážeme si, jak se těšit domů i do práce. K tomu potřebujeme dodat: vždy ve správný čas, abych se již v sobotu netěšil, jak konečně půjdu v pondělí do práce nebo abych se ještě před polovinou pracovní doby netěšil, jak to v práci skončí. Potřebujeme se naučit být „tady a teď“.

Budeme se zabývat tím, jak identifikovat stres a jak si osvojit různé techniky pro jeho zvládání. Seznámíme se s tím, co je stres, jak se projevuje a proč je dobrý i špatný. Naučíme se, jak předcházet syndromu vyhoření a jak neztrácet nadšení.

Kurz je založen na předání doporučených postupů účastníkům, jak snadněji zvládat zátěžové situace, odhalovat výkonové, časové a osobnostní rezervy v plnění pracovních úkolů i osobním životě. Nezapomene ani na balancování mezi pracovním a nepracovním životem. V neposlední řadě mohou účastníci vnést také některé své palčivé problémy a dohromady se budou snažit hledat nějaké řešení.